バランスのいい食事ってよく聞くけど
ソレってどういうこと？
どうしたらバランスの良い食事に近づけられる？？
バランスの良い食事とは、
【炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミンミネラルのバランスが良い食事】のことです💡
1日のトータルで栄養バランスを整えるイメージでOKです♪
＼＼まずは主食・主菜・副菜をそろえるところから始めてみましょう！／／
ほんの少しの工夫で食事バランスはぐっとよくなります✨
難しく考えずに「主食・主菜・副菜を揃える」ということを意識してみてくださいね✴︎
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