バランスの良い食事って？？

バランスのいい食事ってよく聞くけど
ソレってどういうこと？
どうしたらバランスの良い食事に近づけられる？？

バランスの良い食事とは、
【炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミンミネラルのバランスが良い食事】のことです💡
1日のトータルで栄養バランスを整えるイメージでOKです♪

＼＼まずは主食・主菜・副菜をそろえるところから始めてみましょう！／／

ほんの少しの工夫で食事バランスはぐっとよくなります✨
難しく考えずに「主食・主菜・副菜を揃える」ということを意識してみてくださいね✴︎