１日何回歯を磨けばいいの？

１日３回磨けますか？

朝、昼、夜、３回歯を磨けたら理想的です。

しかし、実際には小学校で歯ブラシをしないところがあるし、朝寝坊して歯磨き出来ない！なんて事があります。１日３回仕上げ磨きができたら理想的ですが実際難しいですよね…

歯磨きの回数について様々な研究が行われており、有名な論文では

１日２回歯を磨く場合と３回磨く場合で、むし歯の発生に大きな差は認めらなかった。

Effect of Toothbrushing Frequency on Incidence and Increment of Dental Caries: A Systematic Review and Meta-Analysis）S Kumar 

なんて報告があり、僕は保護者には最低１日２回磨きましょう！とお話しています。

特に２回中、絶対にやってやらなくてはいけないのは夜です！

よる寝る前だけは暴れても、泣いても是非歯磨きをするようにしてください。寝ているときは唾液が少なくなり、むし歯のリスクが高くなります。

朝起きた時に口が臭いにはやはりお口の中の細菌が繁殖してしまった結果だからです。

むし歯に関する大きな勘違い

「言われた通り、むしろ１日３回歯磨きをしているのにむし歯が出来る！」と質問される保護者がいます。

歯をいくら磨いたからといって、むし歯にならないわけではありません。

むし歯は様々な複合的な影響でおこります。

ダラダラ甘いの物を食べて、口呼吸の習慣があればむし歯になりやすくなりますよ。

ダラダラ食べの影響については下の記事を参考にしてください↓

なんでダラダラ食べは駄目なの？？

まとめ

むし歯が多い子供はやはり絶対的に歯磨きの回数、質が悪い事が多いです。また、他にもむし歯になる原因が隠れていることがあります。

最低限歯磨きを２回していただき、食生活などを注意していくこが大事となります。